365bet台湾备用网站,母亲应提前注意的八件事

您可能尚未怀孕,但是可以做很多事情来使您的未来宝宝尽可能健康。
1.检查牙龈
良好的口腔健康与健康的怀孕之间存在联系。牙龈疾病与早产和婴儿低出生体重有关,因此是时候去看牙医了。
2.戒烟戒酒
您可能已经知道,怀孕期间吸烟和饮酒不好,它们不利于婴儿的成长,并且在婴儿长大时会给婴儿带来健康问题。
吸烟和饮酒还会使怀孕复杂化,并增加流产的可能性。现在该放弃这些习惯了。
3.减少咖啡因
如果您每天喝超过两杯咖啡或五罐苏打水(约250毫克咖啡因),可能会难以理解并增加流产。
现在,喝不含咖啡因的饮料还有另一个好处:在怀孕的头几周,您不必忍受对咖啡因的渴望。
4.扔掉垃圾食品
没有更好的时间来减少吃垃圾食品的诱惑,一定要每天吃很多水果,蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白质。
在您怀孕之前,健康的饮食可以减少妊娠糖尿病的可能性,这种疾病会影响孕妇。
5.正确减肥
超重会增加患妊娠糖尿病和高血压的机会。
怀孕期间减肥不是一个好主意。因此,如果您想减肥,请立即开始;如果您太瘦,那么您当然应该增加体重。
6.服药
告诉医生您所服用的所有药物,处方药,非处方药甚至维生素,其中一些可能会影响您的婴儿。
现在是时候开始服用可降低出生缺陷风险的产前维生素或叶酸补充剂了。
7.鱼的选择
您可能听说过,在怀孕期间应该避免汞含量高的鱼,并且您的身体最多可能需要一年时间才能从血液中去除这种元素。
8.体育
运动不仅可以帮助您达到健康的体重,还可以帮助您分娩。
一旦您决定要生一个婴儿,就为准妈妈找到一个特殊的产前课程并开始学习!

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